Da ich letzte Woche leider kaum zum Laufen gekommen bin, hatte ich heute einen Halbmarathon eingeplant. Das Wochenziel liegt schließlich bei 40 km und wollte erreicht werden. Leider habe ich letzte Nacht sehr schlecht und wenig geschlafen, was mich aber nicht davon abbringen konnte, meinen Plan in die Tat umzusetzen. 🏃‍♂️

Der zweite Halbmarathon, die ersten 300 km und der erste Lauf in kurzen Hosen 2024

Distanz: 23.03 km
Zeit: 02:15:27
Anstieg: 167 m
Ø Pace: 5:53 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 153 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 11.1 °C
Kalorien: 1887 kcal

2024: 309 km
Februar: 78 km
KW 6: 40 km

Aufgrund der steigenden Temperaturen habe ich zum ersten Mal in diesem Jahr eine kurze Hose angezogen. Das hat sich schon fast sommerlich angefühlt. Kalt war es auf den windigen Passagen dennoch, denn die Sonne hat sich leider nicht blicken lassen. Insgesamt kam ich aber recht entspannt voran und bin sehr zufrieden. 🩳

Im ersten Ohr: Sneakpod #806 – Nimona
Im zweiten Ohr: Frank Turner, The Mountain Goats, Skye Wallace