Auch wenn ich letzte Nacht wieder einmal viel zu schlecht und zu kurz geschlafen habe, so dass mir meine Uhr einen Ruhetag nahegelegt hat, wollte ich das perfekte Wetter für einen Lauf nutzen. Gesagt, getan. 🏃‍♂️

Bei bestem Laufwetter die ersten 200 bzw. 212 km des Jahres geknackt

Distanz: 13.15 km
Zeit: 01:18:19
Anstieg: 152 m
Ø Pace: 5:57 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 150 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 5.0 °C
Kalorien: 1096 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 76%

2024: 212 km
Januar: 212 km
KW 4: 40 km

Ich habe mich für eine längere Strecke mit fiesen Anstiegen entschieden. Der Lauf war demnach einigermaßen hart, doch er hat sich auch gut angefühlt. Es war einfach das perfekte Laufwetter. Endlich wieder Sonne! ☀

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 638 – Thomas Gottschalk sagt „Go, f**k yourself.“
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182, Frank Turner