Es ist noch einmal kälter geworden als an den ohnehin schon kalten letzten Tagen. Brrr. Ich will das nicht mehr (auch wenn ich natürlich weiß, dass es normal so ist). Immerhin regnet es nicht und die Sonne scheint. ☀️

Distanz: 8.61 km
Zeit: 00:49:39
Anstieg: 66 m
Ø Pace: 5:46 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 152 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: -3.9 °C
Kalorien: 722 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 67%

2024: 102 km
Januar: 102 km
KW 2: 26 km

Arbeitstechnisch geht es heute drunter und drüber und ich sehne das Wochenende jetzt schon herbei. Immerhin habe ich lauftechnisch die ersten 100 km des Jahres geknackt, was mich durchaus motiviert. 🥳

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 637 – Run Pee MC
Im zweiten Ohr: Frank Turner, blink-182, Skye Wallace