Ein weiterer Mittagslauf in klirrender Kälte. Doch es war immerhin wieder schön sonnig. Somit mag ich mich nicht beschweren. Da ich schon wieder viel zu viele Themen im Kopf habe, hat mir der Lauf auch mental gut getan. ☀️

Weiterhin ziemlich kalt, aber schön sonnig

Distanz: 8.78 km
Zeit: 00:49:39
Anstieg: 65 m
Ø Pace: 5:39 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 150 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: -2.2 °C
Kalorien: 714 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 55%

2024: 93 km
Januar: 93 km
KW 2: 17 km

Die 100 km sind fast geknackt, aufgrund des Bahnstreiks entfallen ein paar Vor-Ort-Termine, so dass ich die nächsten Tage bestimmt noch ein paar Läufe einbauen kann. Wärmer wird es zumindest schon einmal nicht. 🥶

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 335: Carsten Drilling (UTMB und Tor de Geants)
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182, Frank Turner