Obwohl ich nur gestern einen Tag pausiert habe, ist es mir heute vorgekommen, als wäre ich eine ganze Woche nicht gelaufen. Das zeigt auch, wie voll unsere Tage sind. Gestern haben wir nahezu den ganzen Tag mit der Familie der Schwägerin gebruncht und uns abends erneut nach Mittelerde begeben. Heute aber war ein Lauf fällig. 🏃‍♂️

Zwischen den Jahren noch ein paar Kilometer machen

Distanz: 11.21 km
Zeit: 01:04:09
Anstieg: 97 m
Ø Pace: 5:44 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 153 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 8.9 °C
Kalorien: 939 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 58%

2023: 2482 km
Dezember: 169 km
KW 52: 19 km

Verrückterweise hat die Sonne geschienen. Zum ersten Mal seit Wochen. Demnach hat es auch nicht geregnet. Völlig verrückt. Deshalb habe ich meine Runde minimal erweitert und mir fehlen nun nur noch 18 km bis zum erweiterten Jahresziel. Das werde ich in den nächsten Tagen noch ganz entspannt angehen. ☀

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 636 – Scooter ist kein Guter
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182