Heute morgen war es sehr frostig, doch die Sonne hat geschienen und das hat mich letztendlich rausgelockt. Ich bin eine entspannte Feld-/Waldrunde gelaufen und das war wirklich nett. Frau bullion ist übrigens immer noch positiv. 😷

Distanz: 10.56 km
Zeit: 00:59:49
Anstieg: 81 m
Ø Pace: 5:40 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 2.2 °C
Kalorien: 852 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 61%

2023: 2422 km
Dezember: 109 km
KW 50: 37 km

Mit 37 km war das eine sehr ernüchternde Laufwoche und ich habe erst jetzt die 100 km im Dezember geknackt. Die nächste Woche wird noch einmal extrem voll und dann beginnt auch schon der private Overload. Die 2.500 km sind theoretisch noch drin, doch das wird schon eine wirklich knappe Nummer. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 332: Jörk Ostrzinski
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182