Heute morgen waren wir morgens direkt in Kirche, da der Chor von Frau bullion einen Auftritt hatte. Am Nachmittag sind die Kids auf einem Kindergeburtstag und ich bin eine Runde laufen gegangen. 🏃‍♂️

Distanz: 10.43 km
Zeit: 00:58:33
Anstieg: 67 m
Ø Pace: 5:37 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 153 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: 10.0 °C
Kalorien: 865 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 64%

2023: 2384 km
Dezember: 72 km
KW 49: 45 km

Die ganze schöne weiße Pracht vom letzten Wochenende ist schon wieder weg. In den letzten zwei Tagen sind die Temperaturen plötzlich auf 10 °C hochgeschossen. Zumindest macht es das Laufen auf den Gehwegen wieder möglich und ich war so flott unterwegs wie schon lange nicht mehr.

Im ersten Ohr: Sneakpod #797 – Heart of Stone
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Jimmy Eat World