Heute war wieder so ein Tag. Ich habe kurz vor 7 Uhr zu arbeiten begonnen und bin gegen 15:30 Uhr das erste Mal so richtig vom Rechner aufgestanden. Also habe ich die Pause direkt mit dem Feierabend verbunden und war zuerst eine Runde laufen. Mitten im Schneegestöber, was irgendwie passend war. ❄

Distanz: 8.68 km
Zeit: 00:49:54
Anstieg: 68 m
Ø Pace: 5:45 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 153 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 0.0 °C
Kalorien: 731 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 57%

2023: 2321 km
Dezember: 8 km
KW 48: 32 km

Der Lauf hat mir sehr gut getan. Für eine Dreiviertelstunde gegen den Körper kämpfen und die Gedanken schweifen lassen. Nun ist tatsächlich Feierabend und ich werde heute noch ein Konzert besuchen. Dazu jedoch an anderer Stelle mehr. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 330: Fritz Sitte
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182, The Mountain Goats