Da ich über mittags Termine hatte, bin ich morgens kurz eine Runde laufen gegangen. Auch wenn nicht viel Zeit war, hat es mich raus in den Schnee gelockt. ❄️

Distanz: 7.18 km
Zeit: 00:42:26
Anstieg: 58 m
Ø Pace: 5:54 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 152 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: -1.1 °C
Kalorien: 611 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 67%

2023: 2303 km
November: 211 km
KW 48: 15 km

Ich hatte meine Trail-Schuhe mit Stollen an, was für einigermaßen Grip gesorgt hat. Die Wege waren vereist mit dünner Schneeschicht darüber. Es ist die letzten Tage ordentlich was runtergekommen, so dass es teils auch zu Schneebruch kam (siehe Foto). War alles in allem eine schöne, kleine Runde. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 635 – Der Mann am Föhn
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner, blink-182