Nach einem vollen Workshop-Tag gestern galt es heute einiges aufzuholen. Mein Kopf ist sehr voll und demnach war ich froh, mittags eine Runde laufen zu können. 🏃‍♂️

Distanz: 8.60 km
Zeit: 00:49:26
Anstieg: 68 m
Ø Pace: 5:45 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 150 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 8.9 °C
Kalorien: 710 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 69%

2023: 2211 km
November: 119 km
KW 46: 17 km

Der Kopf ist nun nicht viel leerer, doch immerhin habe ich mich einmal wieder bewegt. Das letzte Quartal des Jahres ist in dieser Hinsicht wirklich schlimm. Und damit meine ich nicht das Wetter. 🤯

Im ersten Ohr: Sneakpod #794 – Kill Boksoon
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner, blink-182