Gestern haben wir den Geburtstag des Zwergofanten gefeiert, sprich der Samstagslauf ist ausgefallen. Umso wichtiger war es mir also, heute noch eine Runde rauszukommen. Obwohl die Nacht, wie gefühlt alle in letzter Zeit, viel zu kurz war, bin ich gleich noch vormittags los. 😴

Sonntagslauf nach zu kurzer Nacht

Distanz: 10.46 km
Zeit: 01:00:06
Anstieg: 76 m
Ø Pace: 5:45 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 146 bpm
Ø Schrittfrequenz: 157 spm
Temperatur: 5.0 °C
Kalorien: 837 kcal

2023: 2194 km
November: 101 km
KW 45: 44 km

Während des vierten Kilometers hat es dann meine Laufhose zerlegt, sprich es ist die Naht auf der Innenseite des Oberschenkels aufgegangen. Dieser hat dann beständig an der Naht auf der anderen Seite gerieben, so dass ich am Ende blutig gescheuert zurückkam. Läuferleben. Immer wieder eine Freude. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #794 – Kill Boksoon
Im zweiten Ohr: blink-182, Skye Wallace