Den heutigen Feiertag haben wir bei meiner Mutter verbracht. Da das Wetter wunderbar war, wollte ich nach Kaffee und Kuchen nach Hause laufen und damit direkt den Halbmarathon im November abhaken. Gegen 16 Uhr bin ich also gestartet. Es war noch schön sonnig, doch das sollte sich recht bald ändern… ☀

Haken an den Halbmarathon im November

Distanz: 21.20 km
Zeit: 02:06:27
Anstieg: 97 m
Ø Pace: 5:58 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 153 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 14.4 °C
Kalorien: 1755 kcal

2023: 2113 km
November: 21 km
KW 44: 41 km

Gegen 17 Uhr wurde es dann ziemlich schnell dunkel. Aber ich war vorbereitet und hatte meine Stirnlampe dabei. Das war auch bitter nötig, denn auf den Feldern gegen Ende war es zappenduster. Auch in meiner kurzen Hose wurde es ganz schön zapfig, so dass ich froh war kurz nach 18 Uhr zu Hause angekommen zu sein. Für die geringen Höhenmeter kam mir der Lauf heute ohnehin sehr anstrengend vor. Dennoch bin ich froh, die Chance auf die schöne Strecke genutzt zu haben. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #792 – Triangle of Sadness
Im zweiten Ohr: Nerdtalk Sendung 634 – Bratzwurst, Barbie, Beets, Battlestar Galactica
Im dritten Ohr: Skye Wallace, blink-182