Nachdem die gestrige Podcast-Aufnahme doch sehr lange gedauert hat und ich danach noch zu aufgekratzt war, um direkt zu schlafen, war die Nacht doch recht kurz. Dennoch wollte ich auf einen Mittagslauf nicht verzichten. Tja, selbst schuld. 🏃‍♂️

Sehr müder Mittagslauf

Distanz: 8.57 km
Zeit: 00:50:27
Anstieg: 66 m
Ø Pace: 5:53 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 153 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 10.0 °C
Kalorien: 723 kcal

2023: 2067 km
Oktober: 196 km
KW 43: 25 km

Ich bin wirklich sehr schwer vorangekommen. Der Puls war für die Pace auch deutlich zu hoch. Aber nun gut. Morgen dann wohl doch mal Ruhetag. Heute Abend steht zudem noch ein Firmen-Event an und ich hoffe sehr, dabei nicht einzuschlafen. 😴

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 327: Urlaub, Laufen und noch mehr
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182