Auch heute hat meine Laufuhr wieder gemeint, ich solle doch eine Trainingspause einlegen. Ha, da kennt sie mich aber schlecht! Nur weil ich übertrieben lange wach war und zu wenig geschlafen habe. Also habe ich mich gleich morgens zu einer Runde aufgemacht und der Zwergofant hat mich begleitet. 🏃‍♂️

Erster Teil mit bester Begleitung, dann noch die 50 km diese Woche vollgemacht

Distanz: 12.28 km
Zeit: 01:11:30
Anstieg: 82 m
Ø Pace: 5:49 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 147 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: 12.2 °C
Kalorien: 1012 kcal

2023: 2041 km
Oktober: 170 km
KW 42: 51 km

Normalerweise laufe ich mit dem Zwergofanten ca. eine 7er Pace, doch heute waren wir mit 6:13 min/km deutlich schneller unterwegs. Danach habe ich ihn zu Hause abgesetzt und bin noch alleine eine Runde durch die Gegend getrabt. Somit stehen diese Woche einmal wieder über 50 km auf der Uhr. ☀

Im ersten Ohr: Sneakpod #791 – Der Pakt
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182