Heute stand der Samstagslauf auf dem Programm. Das Wetter war durchwachsen mit teils Sonne, teils Regen. Insgesamt super für einen längeren Lauf. Ich habe heute meine fiese Höhenmeterrunde leicht variiert und einen neuen Trail-Abschnitt eingebaut, den ihr hier auf dem Foto sehen könnt. Dort ging es fies nach oben. 🏃‍♂️

Fies, fieser, Höhenmeter und damit mein Jahresziel von 2.023 km erreicht

Distanz: 13.31 km
Zeit: 01:17:14
Anstieg: 162 m
Ø Pace: 5:48 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 153 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 17.2 °C
Kalorien: 1102 kcal

2023: 2029 km
Oktober: 158 km
KW 42: 39 km

Damit habe ich mein Jahreslaufziel von 2.023 km geknackt. Der Rest ist nur noch die Kür (obwohl mir natürlich die 2.500 km durchaus im Kopf rumspuken). Ich will wenigstens versuchen, es ein wenig lockerer angehen zu lassen. 🥳

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 326: Berlin Trailtestival mit Stefan Kliemann
Im zweiten Ohr: Sneakpod #791 – Der Pakt
Im dritten Ohr: blink-182, Skye Wallace, Frank Turner