Ein wilder Tag mit Präsenzzeit im Büro, dann PC-Support für die Schwiegermutter über die Mittagszeit und einem Nachmittag im Home Office geht zu Ende. Zwar habe ich ein paar Themen weitergebracht, doch insgesamt fühlte sich der Tag viel zu gehetzt an. Abends wollte ich dann zumindest noch für eine kleine Runde raus. 🏃‍♂️

Regnerischer Feierabendlauf

Distanz: 9.13 km
Zeit: 00:50:47
Anstieg: 67 m
Ø Pace: 5:34 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 156 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 17.2 °C
Kalorien: 744 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 55%

2023: 2015 km
Oktober: 144 km
KW 42: 26 km

Ich bin ganz gut vorangekommen, auch wenn mein Kopf viel zu voll war. Das hat mich dazu verleitet, trotz Basis-Training, aufs Tempo zu drücken. Der Regen hat auch gepusht. Naja, passt zum durchwachsenen Tag. 🌧️

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 326: Berlin Trailtestival mit Stefan Kliemann
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182