Endlich Wochenende! Nach einer ziemlichen Mammutwoche war das auch bitter nötig. Bevor es später in den Garten zum Bäume schneiden geht, habe ich die Zeit mittags für einen entspannten Lauf genutzt. War gut. 🏃‍♂️

Mit 237 km im September endet mein bisher bester Laufmonat dieses Jahr

Distanz: 12.26 km
Zeit: 01:09:24
Anstieg: 102 m
Ø Pace: 5:40 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 153 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: 17.2 °C
Kalorien: 1013 kcal

2023: 1871 km
September: 237 km
KW 39: 46 km

Damit habe ich die 237 km im September geknackt und meinen besten Laufmonat 2023 erreicht. Hätte ich nicht gedacht. Auf dem Rückweg habe ich zudem noch ein paar Rehlein gesehen, was den Lauf zu einem sehr schönen macht. Bin zufrieden. 😊

Im ersten Ohr: Sneakpod #788 – Weird: Die Al Yankovic Story
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Sugarcult, Green Day