Home-Office-Tag am Montag hatte ich auch schon lange nicht mehr. Allerdings wird das noch eine intensive Woche mit etlichen Auswärtstagen, weshalb ich davor noch ein paar Dinge abarbeiten muss. Somit war auch ein Mittagslauf drin. 🏃‍♂️

Distanz: 8.62 km
Zeit: 00:50:46
Anstieg: 68 m
Ø Pace: 5:53 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 147 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: 23.9 °C
Kalorien: 719 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 84%

2023: 1793 km
September: 160 km
KW 38: 8 km

War, wenig überraschend, hart heute. Da der Wecker von Frau bullion um 5:15 Uhr geklingelt hat, und auch ich um 5:45 Uhr aus dem Bett musste, war die Nacht extrem kurz. So wie jede momentan. 😓

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 632 – #Barbenheimer – I am become deaf, …
Im zweiten Ohr: Skye Wallace