Nach dem Geburtstag meines Neffen bin ich gestern viel zu spät ins Bett gekommen. Dennoch hatte ich heute Morgen einen weiteren Lauf geplant. Also habe ich mich nach einem schnellen Kaffee auf den Weg gemacht. 🏃‍♂️

Entspannter Sonntagslauf nach feuchtfröhlichem Abend

Distanz: 10.11 km
Zeit: 00:57:49
Anstieg: 89 m
Ø Pace: 5:43 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 146 bpm
Ø Schrittfrequenz: 158 spm
Temperatur: 21.1 °C
Kalorien: 810 kcal

2023: 1784 km
September: 151 km
KW 37: 55 km

Im Gegensatz zu gestern spüre ich mein Knie heute übrigens so gut wie gar nicht mehr, also habe ich wieder ein wenig mehr Tempo gemacht. Lief insgesamt wirklich gut. Nun habe ich schon wieder zwei Burger intus und später kommt noch die Oma zum Kaffee. So viel wie ich esse, kann ich gar nicht laufen! 🤪

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 632 – #Barbenheimer – I am become deaf, …
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, AFI, The Offspring