Ich bin gestern mit einem leicht schmerzenden Knie aufgewacht. Dabei könnte ich mich nicht erinnern, es verdreht zu haben. Da kam es mir ganz recht, dass ich ohnehin keine Zeit für einen Lauf hatte. Heute wollte ich aber gleich morgens los. ☀

Langsamer Samstagslauf, das Knie muckt etwas

Distanz: 11.16 km
Zeit: 01:09:40
Anstieg: 89 m
Ø Pace: 6:14 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 142 bpm
Ø Schrittfrequenz: 158 spm
Temperatur: 17.8 °C
Kalorien: 914 kcal

2023: 1774 km
September: 141 km
KW 37: 45 km

Der leichte Schmerz im Knie ist immer noch bei bestimmten Belastungen da, doch beim Laufen wurde er nicht schlimmer. Dennoch habe ich lieber langsam getan. Werde ich weiter beobachten und da nächste Woche eh drei lauffreie Tage anstehen, ist das vielleicht eine gute Fügung. Ansonsten war der Lauf sehr entspannt. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 323: Barkley mit Marina Weber-Kollassa
Im zweiten Ohr: Skye Wallace