Nach einem vollgestopften Arbeitstag wollte abends noch das Zappelinchen von einer Freundin abgeholt werden. Somit bin ich recht spät zum Laufen gekommen und sitze nun noch später vor dem Rechner und schreibe diese Zeilen. Der Sonnenuntergang war aber schön. ☀

Später Feierabendlauf

Distanz: 8.84 km
Zeit: 00:49:46
Anstieg: 66 m
Ø Pace: 5:38 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 146 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: 26.1 °C
Kalorien: 710 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 69%

2023: 1692 km
September: 59 km
KW 36: 17 km

Der Lauf war top und ich hätte noch locker ein paar Kilometer dranhängen können. Wollte aber nicht noch später nach Hause kommen und freue mich deshalb auf das Wochenende, wenn hoffentlich wieder längere Läufe drin sind. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 631 – Indiana Jones und die Render-Engine des Schicksals
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Good Charlotte, Sum 41