Heute habe ich mich zum letzten Urlaubslauf am Meer aufgemacht. Das war für mich sehr wehmütig, da ich nicht glauben kann, dass die zwei Wochen in den Niederlanden bereits zum Ende kommen. Morgen haben wir noch einen Tag, doch der wird schon so voll, dass ich mir den Lauf spare. Immerhin sind es 80 km hier oben geworden. 🏃‍♂️

Der letzte Urlaubslauf am Meer, aber sind immerhin 80 km hier oben geworden

Distanz: 8.24 km
Zeit: 00:47:36
Anstieg: 36 m
Ø Pace: 5:47 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 142 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 20.6 °C
Kalorien: 657 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 81%

2023: 1584 km
August: 170 km
KW 34: 16 km

Nach einem ruhigen Strandtag, kam ich ganz gut voran. Ich war viel in Gedanken und habe den Urlaub Revue passieren lassen. Nun fehlen mir nur noch 30 km, um diesen Monat die 200 km vollzumachen. Die werde ich dann aber zu Hause laufen. 🐚☀

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 320: Ihr seid dran!
Im zweiten Ohr: Radio Nukular – Episode 197 – The Mandalorian Staffel 3
Im dritten Ohr: Skye Wallace