Heute waren wir den ganzen Tag am Strand, ich habe viel gelesen, zum ersten Mal ein Skim Board ausprobiert und bin mit den Kids über die Wellen gesprungen. Abends war ich eigentlich platt, doch wollte ich noch eine Runde laufen. Gesagt, getan. 🏃‍♂️

Abendlauf nach entspanntem Strandtag

Distanz: 8.08 km
Zeit: 00:47:50
Anstieg: 25 m
Ø Pace: 5:55 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 146 bpm
Ø Schrittfrequenz: 151 spm
Temperatur: 20.6 °C
Kalorien: 669 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 81%

2023: 1568 km
August: 154 km
KW 33: 52 km

Sonderlich schnell war ich nicht unterwegs, aber das macht nichts. War dennoch ein guter Lauf und ich habe während des Urlaubs bisher unfassbare 52 km auf die Uhr gebracht. Das ist toll! Mal sehen, ob ich es nächste Woche ruhiger angehen werde. 🌊

Im ersten Ohr: Sneakpod #782 – Air
Im zweiten Ohr: Radio Nukular – Episode 197 – The Mandalorian Staffel 3
Im dritten Ohr: Skye Wallace, Bright Eyes