Heute haben wir wieder einen Strandtag eingelegt, an dem ich viel gelesen habe und viel mit dem Zwergofanten im Wasser war, denn die Wellen waren enorm! Das war einerseits herrlich, andererseits war der Wind auch wirklich frisch. Dennoch hat es für drei ausgedehnte Aufenthalte im Wasser gereicht. 🌊

Abendlauf nach windigem Strandtag mit hohen Wellen

Distanz: 9.01 km
Zeit: 00:53:52
Anstieg: 41 m
Ø Pace: 5:59 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.0 km/h
Ø Herzfrequenz: 144 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 20.0 °C
Kalorien: 745 kcal

2023: 1541 km
August: 127 km
KW 32: 26 km

Abends bin ich dann noch eine Runde laufen gegangen und es ist mir gelungen, drei Kaninchen in den Dünen auf ein Video zu bannen. Glaubt mir ja sonst niemand. Ansonsten war der Lauf deutlich anstrengender als die Tage davor, denn das viele Wellenspringen ist nicht spurlos an mir vorbeigegangen. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #782 – Air
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner