Eigentlich wollte ich heute mit dem Laufen pausieren. Schließlich hatte ich gestern schon meinen Monatsabschluss verkündet. Aber ich hatte zu viele Dinge im Kopf, die noch weggelaufen werden wollten. Hat natürlich nicht geklappt, aber etwas besser ist es schon geworden. 🏃‍♂️

Distanz: 8.64 km
Zeit: 00:50:43
Anstieg: 67 m
Ø Pace: 5:52 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.2 km/h
Ø Herzfrequenz: 148 bpm
Ø Schrittfrequenz: 150 spm
Temperatur: 22.2 °C
Kalorien: 717 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 83%

2023: 1414 km
Juli: 225 km
KW 31: 8 km

Der Lauf war ganz brauchbar. Ich hatte Basis-Training auf der Agenda und bin entsprechend langsam gelaufen. Hat auch gut funktioniert, wie man am Ausführungswert sieht. Morgen soll es einerseits den ganzen Tag durchregnen, andererseits ist auch der erste August. Mal sehen. 😬

Im ersten Ohr: Sneakpod #779 – Murder Mystery 2
Im zweiten Ohr: Stars, Skye Wallace