Da mir für diese Woche noch einige Kilometer gefehlt haben, war ich heute etwas länger unterwegs. Dafür habe ich einmal wieder eine Regenpause abgepasst, was auch ganz gut geklappt hat. Nur auf dem letzten Kilometer wurde ich noch etwas nass. Da lobe ich mir den Regenradar der Warnwetter-App. 🌧

Den Juli beende ich mit 227 km und bin damit sehr zufrieden

Distanz: 14.05 km
Zeit: 01:20:07
Anstieg: 117 m
Ø Pace: 5:42 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: 21.1 °C
Kalorien: 1150 kcal

Training: Basis
Ausführungswert: 78%

2023: 1405 km
Juli: 227 km
KW 30: 39 km

Vermutlich war das der letzte Lauf im Juli. Es stehen 227 km auf der Uhr, womit ich sehr zufrieden bin. Ich bin gespannt, ob die Schulferien und der anstehende Urlaub meinen Laufbemühungen eher zu- oder abträglich sein werden. Vermutlich gilt, wie immer, es die richtige Balance zu finden und allem gerecht zu werden. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #779 – Murder Mystery 2
Im zweiten Ohr: blink-182, Skye Wallace