Die gestrige Nacht war viel zu kurz. Ich bin unvernünftig lange wach geblieben und habe unvernünftig viel getrunken und gegessen. Der Schlaf war entsprechend unruhig. Tja. Selbst schuld. Meine neue Laufuhr, auf die ich eigentlich mehr hören wollte, hat mir nahegelegt, nur eine halbe Stunde mit 6:50er Pace zu laufen. Und das am Samstag, wenn ich endlich einmal Zeit habe. Also einfach ignoriert. 🏃‍♂️

Entspannter Samstagslauf. Habe die Uhr ignoriert.

Distanz: 11.18 km
Zeit: 01:04:51
Anstieg: 92 m
Ø Pace: 5:48 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 157 spm
Temperatur: 20.0 °C
Kalorien: 924 kcal

2023: 1344 km
Juli: 166 km
KW 29: 35 km

Somit bin ich eine meiner üblichen Runden in für mich angenehmem Tempo gelaufen. Hat sich gut angefühlt, auch wenn ich davor müde war und ich das auch immer noch bin. Nur gut, dass heute Abend nicht noch ein Konzert und danach ein feuchtfröhliches Straßenfest anstehen. 🤪

Im ersten Ohr: DINNER FOR RUN #5 – Süße Versuchung
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Alkaline Trio