Heute wieder im Home Office, weil die Kinder, aufgrund eines schulischen Termins am Vorabend, heute erst später in die Schule mussten. Somit habe ich mir einmal wieder einen Mittagslauf gegönnt. Und das war ganz nett. Habe es aber kurz gehalten. 🏃‍♂️

Mal wieder ein heißer Mittagslauf

Distanz: 8.47 km
Zeit: 00:49:02
Anstieg: 66 m
Ø Pace: 5:47 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 144 bpm
Ø Schrittfrequenz: 157 spm
Temperatur: 23.9 °C
Kalorien: 646 kcal

2023: 1297 km
Juli: 119 km
KW 28: 41 km

Es war glücklicherweise noch nicht zu heiß, so dass ich ganz gut vorankam. Morgen plane ich noch die 50 km vollzumachen, denn am Sonntag steht die Geburtstagsfeier des Zappelinchens an. Die nächste Woche ist leider auch schon sehr voll.

Im ersten Ohr: Sneakpod #777 – Strange World
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner