Heute habe ich es tatsächlich einmal wieder hinbekommen und mich zu einem Morgenlauf aufgerafft. Um kurz nach 6 Uhr war ich schon auf meiner Strecke und lief dem Sonnenaufgang entgegen. Das war herrlich! ☀️

Heute mal wieder ein Morgenlauf vor der großen Hitze

Distanz: 8.45 km
Zeit: 00:50:19
Anstieg: 63 m
Ø Pace: 5:57 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 138 bpm
Ø Schrittfrequenz: 157 spm
Temperatur: 21.1 °C
Kalorien: 591 kcal

2023: 1263 km
Juli: 86 km
KW 28: 8 km

Dennoch ist es einfach nicht meine Zeit und ich habe bestimmt die Hälfte der Runde gebraucht, um einigermaßen in meinen Trott zu kommen. Am Ende ist dann doch noch knapp eine Pace unter 6:00 min/km rausgesprungen. Und die Temperaturen waren gerade noch so angenehm. Dennoch krass für die Uhrzeit. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: DINNER FOR RUN #4 – Aktenzeichen Gundula ungelöst
Im zweiten Ohr: Skye Wallace