Ich bin mal wieder viel zu spät ins Bett gekommen und habe demnach auch viel zu lang geschlafen. Somit kam ich erst gegen 10:30 Uhr los und da hatte es schon 30 °C. Also habe ich mir eine Laufrunde ausgesucht, die größtenteils durch den Wald führt. Die kurzen Passagen über den Asphalt waren mörderisch. 🥵

Zu spät aus dem Bett gekommen, deshalb ziemliche Hitzeschlacht

Distanz: 12.50 km
Zeit: 01:16:40
Anstieg: 125 m
Ø Pace: 6:08 min/km
Ø Geschwindigkeit: 9.8 km/h
Ø Herzfrequenz: 148 bpm
Ø Schrittfrequenz: 157 spm
Temperatur: 30.0 °C
Kalorien: 979 kcal

2023: 1255 km
Juli: 77 km
KW 27: 56 km

Auch wenn ich bewusst Tempo rausgenommen habe, wäre nicht viel mehr gegangen. Obwohl ich es gewohnt bin, bei jedem Wetter zu laufen, so strengt auch mit die Hitze an. War dennoch ein guter Lauf, nach dem ich mir noch direkt ein alkoholfreies Weizen auf der Terrasse gegönnt habe. Läuferleben eben. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #776 – The Last Kingdom: Seven Kings Must Die
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Stars, Harvey Danger