Da die Kinder heute morgen zum Chorwochenende aufgebrochen sind, musste ich wohl oder übel früh raus, obwohl es gestern heute Nacht wieder viel zu spät wurde. Da ich eh schon wach war, bin ich gleich morgens zu einem Lauf aufgebrochen. Schließlich sollen die Temperaturen heute wieder deutlich über 30 °C steigen. Rückblickend war  das eine sehr gute Entscheidung. 🏃‍♂️

Morgenlauf um der Hitze zumindest ein wenig zu entgehen

Distanz: 10.04 km
Zeit: 00:58:42
Anstieg: 90 m
Ø Pace: 5:51 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 146 bpm
Ø Schrittfrequenz: 157 spm
Temperatur: 23.9 °C
Kalorien: 769 kcal

2023: 1242 km
Juli: 65 km
KW 27: 44 km

Heute hat mich während des Laufs ein mir unbekannter Läufer angequatscht und wir haben ein wenig geplaudert. Das ist mir während meiner bisherigen 1539 Läufe noch nie passiert. Verrückt. Gegen Ende habe ich das Tempo noch ein wenig angezogen, so dass ich im Schnitt locker unter 6er Pace unterwegs war. Mal sehen, ob ich mich morgen wieder früh aufraffen kann. Es soll ja noch wärmer werden. ☀

Im ersten Ohr: Sneakpod #776 – The Last Kingdom: Seven Kings Must Die
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner