Aufgrund von Terminverschiebungen war heute Abend alles ein wenig knapp, so dass ich nur noch Zeit für eine kurze Runde hatte. Aber immerhin. War eh viel zu heiß. 🥵

Kurzer Abendlauf bei über 30 Grad

Distanz: 6.09 km
Zeit: 00:33:02
Anstieg: 44 m
Ø Pace: 5:25 min/km
Ø Geschwindigkeit: 11.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 155 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: 27.8 °C
Kalorien: 470 kcal

2023: 1163 km
Juni: 189 km
KW 26: 8 km

Gerne hätte ich zumindest die 8 km vollgemacht, aber mal sehen. Vielleicht sind die 200 km diesen Monat doch noch drin. Allerdings sollte ich mich auch nicht zu sehr verausgaben, denn schließlich wartet am Sonntag einmal wieder ein Wettkampf. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 627 – Rundfunkbeitrag ist mein Tanken
Im zweiten Ohr: Skye Wallace