Nach dem gestrigen Sonnwendfeuer bin ich viel zu spät ins Bett gekommen. Sehr unvernünftig. Das muss ich kommendes Wochenende definitiv anders gestalten, wenn der offizielle Halbmarathon ruft. Auch weniger Alkohol wäre angebracht. Doch mehr dazu nächste Woche. 😅

Heißer Lauf nach kurzer Nacht (Sonnwendfeuer)

Distanz: 10.10 km
Zeit: 01:00:03
Anstieg: 115 m
Ø Pace: 5:57 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 147 bpm
Ø Schrittfrequenz: 157 spm
Temperatur: 23.9 °C
Kalorien: 763 kcal

2023: 1157 km
Juni: 183 km
KW 25: 44 km

Der heutige Lauf war trotz der Hitze recht angenehm. Ich habe mir auch bewusst ein paar mehr Höhenmeter draufgeschafft, die ich normalerweise versuche zu vermeiden. Schließlich wollen kommende Woche 330 Höhenmeter bewältigt werden und ich bin eh schon viel zu spät dran, darauf zu trainieren. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 627 – Rundfunkbeitrag ist mein Tanken
Im zweiten Ohr: Jimmy Eat World, Skye Wallace