Endlich Wochenende! So nötig habe ich ein paar freie Stunden schon lange nicht mehr gehabt. Dabei ist der heutige Samstag schon recht verplant, aber macht nichts. Immerhin ein paar Tage für andere Dinge im Kopf. Dennoch musste ich heute auch wieder in der Mittagshitze los, da ich sonst keine Lücke gefunden hätte. ☀

Heißer Mittagslauf durch den Wald

Distanz: 10.18 km
Zeit: 00:58:56
Anstieg: 99 m
Ø Pace: 5:47 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 151 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: 23.9 °C
Kalorien: 766 kcal

2023: 1147 km
Juni: 173 km
KW 25: 34 km

Ich kam ganz gut voran und bin auch mit dem Tempo recht zufrieden. Mal sehen, ob ich meinen Wettkampf-Halbmarathon nächste Woche in unter zwei Stunden schaffe. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: DINNER FOR RUN #2 – Bären zum Nachtisch
Im zweiten Ohr: Nerdtalk Sendung 627 – Rundfunkbeitrag ist mein Tanken
Im dritten Ohr: Skye Wallace, Jimmy Eat World