Ich bin zurück vom langen Wochenende mit der Firma. Nach nur knapp vier Stunden Schlaf hatte ich heute morgen noch nicht ans Laufen gedacht, doch wieder zu Hause habe ich mich erstaunlich fit gefühlt. Also nach einem Kaffee noch schnell in die Laufschuhe gesprungen und los. 🏃‍♂️

Wilder Lauf nach wildem Wochenende

Distanz: 10.06 km
Zeit: 00:58:42
Anstieg: 100 m
Ø Pace: 5:50 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h
Ø Herzfrequenz: 154 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 27.8 °C
Kalorien: 788 kcal

2023: 1112 km
Juni: 138 km
KW 24: 35 km

Ich bin einen 5:50er Schnitt bei 100 Höhenmetern auf 10 Kilometer gelaufen. Das hätte ich niemals für möglich gehalten. Somit sind diese Woche doch ein paar Kilometer zusammengekommen. Der nächste Lauf ist frühestens wieder am Mittwoch drin. Einfach zu viel los momentan. 🤪

Im ersten Ohr: Sneakpod #775 – You People
Im zweiten Ohr: Frank Turner, Skye Wallace