Ich bin zurück aus dem Kurzurlaub. Nachdem wir die Koffer ausgepackt und das Gröbste weggeräumt hatten, sind der Zwergofant und ich noch zu einem Lauf aufgebrochen. 🏃‍♂️

Wieder zu Hause und noch eine kurze Runde mit dem Sohnemann gedreht

Distanz: 7.65 km
Zeit: 00:42:57
Anstieg: 57 m
Ø Pace: 5:37 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 151 bpm
Ø Schrittfrequenz: 155 spm
Temperatur: 23.9 °C
Kalorien: 562 kcal

2023: 994 km
Juni: 20 km
KW 22: 21 km

Es war noch herrlich warm und sonnig. Der Zwergofant hat die ersten gut 3 km erstmals in einer 5:59er Pace gelaufen, worauf er sehr stolz war. Ich bin teils kaum hinterhergekommen. ☀

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 310: Über Barkley und mehr
Im zweiten Ohr: Skye Wallace