Heute Mittag haben wir zum ersten Mal in diesem Jahr gegrillt. Das war schön, bedeutet aber auch, dass ich viel zu viel gegessen habe. Nicht die besten Voraussetzungen, um mich in der Nachmittagshitze zu einem Lauf aufzumachen. Der Zwergofant hat meine Einladung, ein Stück mitzulaufen, heute direkt ausgeschlagen.

Beinahe habe ich die Läufe in der Hitze vermisst, aber nur beinahe

Distanz: 10.10 km
Zeit: 00:58:30
Anstieg: 80 m
Ø Pace: 5:47 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Ø Herzfrequenz: 157 bpm
Ø Schrittfrequenz: 156 spm
Temperatur: 23.9 °C
Kalorien: 787 kcal

2023: 963 km
Mai: 173 km
KW 21: 33 km

Ich kam erstaunlich gut voran. Trotz der Hitze und meinem nach wie vor verspannten Nacken. Das Laufen hat ihn sogar gelockert. Ich hoffe, dass ich spätestens morgen wieder voll einsatzfähig bin. Dann hat auch der Zwergofant vielleicht wieder Lust, mich ein Stück zu begleiten. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #772 – The Banshees of Inisherin
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Harvey Danger