Heute habe ich mich vor dem Mittagessen noch zu einem Lauf aufgemacht. Es war zwar schön sonnig, die Wolken dennoch dick und bedrohlich. Geregnet hat es glücklicherweise nicht. ☀

Sonntagslauf zu den 39 km diese Woche

Distanz: 10.14 km
Zeit: 00:58:03
Anstieg: 89 m
Ø Pace: 5:44 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h
Ø Herzfrequenz: 151 bpm
Ø Schrittfrequenz: 154 spm
Temperatur: 17.8 °C
Kalorien: 819 kcal

2024: 920 km
Mai: 130 km
KW 20: 39 km

Somit habe ich mich diese Woche immerhin zu 39 km hochgearbeitet. Nicht ideal, aber besser als nichts. Mal sehen, was die kommenden zwei Urlaubswochen bringen werden. Ich hoffe noch ein paar Kilometer sammeln zu können, denn der Juni wird eher schwierig, was die Freizeit angeht. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Sneakpod #820 – Ballerina
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner