Ein Mammuttag geht zu Ende. Eigentlich hatte ich heute keinen Lauf geplant, doch morgen ist nicht drin und die Kids waren eh noch ausgeflogen. Also schnell in die Laufklamotten gesprungen und direkt in den Regen gestartet. 🌦

Spontanen Feierabendlauf im Regen gestartet, in der Sonne beendet

Distanz: 8.54 km
Zeit: 00:47:40
Anstieg: 70 m
Ø Pace: 5:35 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.7 km/h
Ø Herzfrequenz: 155 bpm
Ø Schrittfrequenz: 153 spm
Temperatur: 5.0 °C
Kalorien: 679 kcal

2024: 751 km
April: 107 km
KW 17: 17 km

Glücklicherweise kam schon bald die Sonne raus und ich konnte den Lauf einigermaßen trocken zu Ende bringen. Immerhin. Auch kam ich recht flott voran, worüber ich durchaus happy bin. Nun heißt es abwarten, ob der Freitag einen Lauf zulässt. Ein paar Kilometer wären noch nett, auch wenn ich immerhin die 100 km im enttäuschenden April geknackt habe. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: Nerdtalk Sendung 643 – Most Advanced, Yet Acceptable
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, Frank Turner