Eine sehr lange Woche geht zu Ende. Ich war jeden Tag im Büro. Das war anstrengend. Auch der heutige Freitag war ein fordernder Tag und ich bin recht spät losgekommen. Das Wetter ist momentan wirklich mies. Kalt und komplett verregnet. Dennoch habe ich mir eingebildet, abends noch eine Runde zu laufen. 🌧

Hatte auch schon einmal besser Ideen: Sprint-Intervalle im strömenden Regen

Distanz: 8.02 km
Zeit: 00:45:10
Anstieg: 60 m
Ø Pace: 5:38 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h
Ø Herzfrequenz: 145 bpm
Ø Schrittfrequenz: 152 spm
Temperatur: 5.0 °C
Kalorien: 614 kcal

Training: Sprint
Ausführungswert: 55%

2024: 713 km
April: 69 km
KW 16: 13 km

Meine Uhr hat mir Sprint-Intervalle vorgeschlagen. Wunderbar! Habe ich tatsächlich gemacht und das hat so mehr oder weniger gut funktioniert. Nach dem Lauf war ich nass bis auf die Knochen. Aber ich war laufen. Ein guter Start ins Wochenende. 🏃‍♂️

Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 337: Ich bin wieder da
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, blink-182, Alkaline Trio, Tilt