Was für ein Tag. Ich kann und mag an dieser Stelle nicht ins Detail gehen, aber: Was für ein Tag. Da ich immer noch Fahrdienst für das Zappelinchen spiele, die ihre Ausbildung als Schulsanitäterin in der Nähe meines Arbeitsplatzes macht, bin ich recht spät nach Hause gekommen. Obwohl es abends noch knapp 33 °C hatte, musste ich noch raus. Schließlich bin ich schon die vergangenen zwei Tage, nach dem Halbmarathon am Sonntag, nicht zum Laufen gekommen. 🏃‍♂️

Mit einem hitzigen Feierabendlauf beende ich den Juli mit 241 km

Distanz: 8.55 km
Zeit: 00:50:58
Anstieg: 63 m
Ø Pace: 5:58 min/km
Ø Geschwindigkeit: 10.1 km/h
Ø Herzfrequenz: 149 bpm
Ø Schrittfrequenz: 149 spm
Temperatur: 32.2 °C
Kalorien: 691 kcal

2024: 1473 km
Juli: 241 km
KW 31: 8 km

Ich mache es kurz: Es war viel zu heiß. Meine Uhr hatte mir auch noch einen Lauf an der Schwelle vorgeschlagen, was ich dankend abgelehnt habe. Mit Mühe und Not konnte ich eine Pace von unter 6:00 min/km laufen und habe mich schon dabei an der Grenze gefühlt. Für den Körper nicht sinnvoll, für den Geist schon. Schließlich will der morgige Tag auch noch durchgestanden werden. 🥵

Im ersten Ohr: Sneakpod #833 – Operation Fortune
Im zweiten Ohr: Skye Wallace, The Weakerthans