Nachdem ich gestern Abend spontan unseren Kühlschrank aus- und wieder einbauen musste, bin ich nicht mehr zum Laufen gekommen. Also heute morgen. So zumindest der Plan, doch bin ich leider erst gegen 9:30 Uhr losgekommen. Da hatte es dann auch schon wieder 24 °C und die Sonne brannte mir auf den Rücken. Aber egal. Was muss, das muss. Dennoch habe ich mich schon lange nicht mehr so schlecht beim Laufen gefühlt. Aber das muss wohl auch ab und zu sein.
Distance: 10.20 km
Duration: 00:58:53
Elevation: 59 m
Avg Pace: 5:46 min/km
Avg Speed: 10.39 km/h
Heart Rate: 165 bpm
Stride Frequency: 152 spm
Energy: 885 kcal
Ob es an der Hitze oder dem Bier gestern Abend lag? Ich schiebe es auf die Tagesform. Ist manchmal einfach so. Auf jeden Fall bin ich kaum vom Fleck gekommen und hätte am liebsten ein paar Mal abgebrochen. Die Zeit ist entsprechend schlecht, aber darum geht es auch gar nicht. Ich war laufen und das ist die Hauptsache. Inzwischen fange ich schon fast an, mich auf die kälteren Tage zu freuen – aber eben auch nur was das Laufen angeht. Ansonsten werde ich heute das vermutlich letzte Sommerwochenende noch einmal so richtig genießen…
Im ersten Ohr: FatBoysRun – Episode 55: Interview Martin Grüning
Im zweiten Ohr: The Postal Service
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Das muss irgendwie mit Wetter-Einflüssen, etc. zu tun haben. Ich hatte in letzter Zeit eigentlich das Gefühl wieder fitter zu werden, der bis jetzt einzige Lauf diese Woche war aber eine absolute Katastrophe. Nur gequält, endlos langsam, frühzeitig die Abzweigung in Richtung Home genommen. Wie du sagst – manchmal ist das wohl einfach so 😛
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Dann schiebe ich es doch auch einmal auf das Wetter. Ich bin ja schon froh zurzeit wieder regelmäßig meine zwei Läufe pro Woche hinzubekommen, obwohl drei auch echt nett wären. Wird aber die kommenden Wochen mit diversen privaten und beruflichen Verpflichtungen wieder schwieriger. Hauptsache nicht krank werden und wochenlange Ausfälle. Danach geht es immer gaaaanz schwer…
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Ic habe gerade einen Eisbecher gegessen und deinen Artikel voller Mitleid gelesen. 😅
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😀 Hier Eiskaffee 😀
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Auch nicht schlecht! 🙂
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Ach du, als du diesen Kommentar geschrieben hast, saß ich auch schon wieder auf der Terrasse und habe ein Eis geschleckt… 😀
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Ja, muss manchmal sein. Was auch mal sein muss: Slow Jog. Du läufst immer mit ähnlicher Geschwindigkeit und Anstrengung. Das ist langweilig und bringt wenig Trainingsreize. Genauso wie Intervalle oder Tempo ab und zu wichtig sind, ist auch mal ein echt langsamer Lauf mit niedrigem Puls wichtig – gerade bei den Temperaturen. Versuch es mal mit 6:30 oder weniger
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Ja, ich bringe da tatsächlich zu wenig Abwechslung rein und lauf eigentlich immer getreu dem Motta: was geht heute? Bewusst langsame Zeiten würden mir zudem die Statistik verhageln. Schwachsinn, ich weiß. Daran sollte ich wahrlich arbeiten…
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Nein, du besserst deinen Schnitt, wenn du besser wirst und/oder schnellere Sessions einbaust bzw. diese durch Verbesserung erst moeglich werden.
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Ja, das macht Sinn und klingt logisch. Ich werde es in meine Laufplanung für 2017 aufnehmen – wie so vieles… 🙂
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