Nachdem ich bereits die zweite Nacht in Folge ziemlich schlecht geschlafen habe (inklusive extrem wirren Träumen) und heute Vormittag einen Termin in München hatte, während dem die restliche Arbeit leider nicht still stand, hielt ich einen Lauf eigentlich für nicht machbar. Trotz Müdigkeit lockten mich die 24 °C um 19:00 Uhr noch vor die Haustür – und es lief (bis auf die gigantische Fleischwunde Blase am Innenfuß) erstaunlich gut.
Distance: 8.54 km
Duration: 00:50:08
Avg Speed: 10.22 km/h
Avg Pace: 5:52 min/km
Energy: 688 kcal
Also ich im Juli letzten Jahres den Eintrag zum 300. Lauf veröffentlichte, hatte ich noch Hoffnung bis Ende 2014 die 325 Läufe vollzumachen. Wie wir wissen hat das aufgrund diverser unfreiwilliger Pausen nicht so wirklich funktioniert – insofern habe ich 2015 noch einiges aufzuholen:
| 2008 | 2009 | 2010 | 2011 | 2012 | ||||||
| Länge | 130,60 | 143,53 | 382,31 | 426,62 | 291,15 | |||||
| Laufzeit | 15:32:00 | 15:37:00 | 38:48:45 | 41:55:03 | 28:39:25 | |||||
| kCal | 12416 | 11838 | 32184 | 33147 | 22415 | |||||
| min/km | 7:05 | 6:31 | 6:05 | 5:53 | 5:54 | |||||
| 2013 | 2014 | 2015 | Gesamt | |||||||
| Länge | 388,03 | 319,01 | 55,63 | 2136,89 | ||||||
| Laufzeit | 39:02:57 | 31:23:04 | 05:35:27 | 216:33:40 | ||||||
| kCal | 29878 | 24563 | 4285 | 170726 | ||||||
| min/km | 6:02 | 5:54 | 06:01 | 6:04 |
Seit den Osterfeiertagen ist meine Ernährung aufgrund diverser Ostereier und anderer Nervennahrung nicht die beste – dabei hatte ich den Weihnachtsspeck schon so gut im Griff! Noch ein Grund mehr wieder regelmäßiger laufen zu gehen, denn bisher habe ich in diesem Jahr erst 8 Tafeln Schokolade oder 18 Flaschen Bier runtertrainiert – und das steht noch in keinem besonders guten Verhältnis zum tatsächlichen Verzehr… 😉
Im Ohr: FatBoysRun – Episode 11: Utrecht Marathon 2015 (entspannte 11 km)
So, so, einen Termin in München haben und auf der A9 nicht zu mir abbiegen 😉
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Hehe, wenn ich alleine unterwegs gewesen wäre, hätte ich mir das natürlich nicht entgehen lassen! 😉
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Immer diese Ausreden 😉
Da du wohl vormittags in München warst, hätte es eh nichts gebracht. Da hättest zum Flughafen fahren müssen 😉
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Ja, war vormittags mit zwei Kollegen in München. Da hätte ein Besuch zeitlich auch nicht reingepasst. Demnächst fliege ich sogar mal wieder, aber leider nicht von München aus… 😉
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Du fliegst nicht von münchen…. ich glaube, dann stornier ich mal deinen Koffer 😆
Fliegst von NUE, DUS oder FRA?
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Ich fliege von Nürnberg aus, das ist einfach am bequemsten für mich. Geht ja auch nur nach Berlin für ein paar Tage – und ohne Koffer. Puh! 😉
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Ich kann auch Passagiere stornieren 😆
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Hast Glück gehabt… ich kann nur Koffer stornieren 🙂
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Na, da bin ich aber beruhigt! 😉
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😉 😛 😀
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„Fetter“ Respekt! Ich war mal zumindest auf Halbmarathon-Niveau. Jetzt breche ich mir bei 6-8km einen ab. Ich müsste auch endlich mal wieder so richtig rein kommen. Man wird nicht jünger. Wäre wichtig….
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Auf Halbmarathon-Niveau war ich noch nie, mein längster Lauf kratzt irgendwo an den 15 km, doch mehr habe ich bisher noch nicht gemacht. Für mich ist es auch ein Ausgleich, zu dem ich mich ab und zu auch zwingen muss, denn – wie du richtig gesagt hast – man wird eben nicht jünger!
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das Zwingen fällt mir manchmal schwer, aber nur so gehts, um wieder rein zu kommen 🙂
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Eben, hilft ja nichts! Je länger man wartet, desto schwerer fällt es zudem. Mir helfen zudem nerdige Podcasts, um motiviert zu bleiben. Oder auch tatsächliche Lauf-Podcasts wie „FatBoysRun“.
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Na, wenn das so weiter geht, schaffst du nicht mal das Volumen von 2008 – das sollte gute Motivation sein 😉
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Ich hoffe schon, dass es noch mehr wird. Im Sommer sind ohnehin meine laufstärksten Monate – allerdings ist der Hausbau dieses Jahr auch nicht zu verachten, so dass die Freizeit eher dafür aufgebraucht werden wird.
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Für die 24° um 19 Uhr hasse ich dich ja schon ein bisschen. Wir waren selbst mittags/nachmittags noch nicht mal ansatzweise in der Nähe der 20°…
(Aber trotzdem Glückwunsch zur 325! 🙂 )
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Danke! 🙂
Das mit den 24 °C war aber auch nur ein Tag. Heute habe ich wieder im Wintermantel auf der Baustelle gezittert. Dafür gab es Sonne, was zumindest für das Gemüt gut ist. Mal sehen, ob es morgen noch für einen Lauf reicht – dann wahrscheinlich wieder in dicken Laufklamotten…
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Stimmt, Sonne ist wirklich gut für’s Gemüt, auch wenn’s kalt ist. Ich weiß auch jeden Morgen aufs Neue nicht, welche Jacke ich jetzt anziehen soll. Da muss man sich dann entscheiden: Morgens frieren oder mittags schwitzen… 😀
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Ja, so geht es mir auch: Morgens kratze ich noch bei unter 0 °C mein Auto frei, mittags könnte ich im T-Shirt in die Mittagspause gehen. Dennoch ja, Sonne ist top! Gerade jetzt, wenn es noch nicht zu heiß ist. Das mag ich schon sehr… 🙂
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