Das war mein 300. Lauf seit ich angefangen habe meine Läufe zu dokumentieren – und damit auch regelmäßig zu laufen! Ich bin im Moment selbst ein wenig überrascht, wieviel Disziplin ich seit dem ersten Lauf vor über sechs Jahren an den Tag gelegt habe. Das hätte ich damals so nicht gedacht; inzwischen geht es aber auch nicht mehr ohne. Ansonsten kann ich gar nicht so viel zum aktuellen Lauf sagen, außer dass ich eigentlich nicht geplant hatte zu gehen – die Familie war jedoch ausgeflogen und somit habe ich die Zeit für etwas Sinnvolles genutzt.
Distance: 8.34 km
Duration: 00:48:37
Avg Speed: 10.29 km/h
Avg Pace: 5:49 min/km
Energy: 662 kcal
Ende November hatte ich den Eintrag zum 275. Lauf geschrieben und im Dezember war ich nicht laufen; somit habe ich gut sechs Monate für 25 Läufe benötigt, wovon allein 16 Läufe auf die letzten zweieinhalb Monate fallen. Die Tendenz sieht folglich gut aus:
| 2008 | 2009 | 2010 | 2011 | 2012 | ||||||
| Länge | 130,60 | 143,53 | 382,31 | 426,62 | 291,15 | |||||
| Laufzeit | 15:32:00 | 15:37:00 | 38:48:45 | 41:55:03 | 28:39:25 | |||||
| kCal | 12416 | 11838 | 32184 | 33147 | 22415 | |||||
| min/km | 7:05 | 6:31 | 6:05 | 5:53 | 5:54 | |||||
| 2013 | 2014 | Gesamt | ||||||||
| Länge | 388,03 | 190,32 | 1952,57 | |||||||
| Laufzeit | 39:02:57 | 18:57:59 | 198:33:09 | |||||||
| kCal | 29878 | 14654 | 156532 | |||||||
| min/km | 6:02 | 5:58 | 6:06 |
Auch wenn ich in letzter Zeit versuche wieder ein wenig mehr auf meine Ernährung zu achten, so bleibt in den Sommermonaten das eine oder andere Bier doch auf den Rippen sitzen. Die sitzende Tätigkeit zollt zudem ihren Tribut und ist in Kombination mit dem Rumtragen von Kindern gerade zu prädestiniert für Rückenschmerzen. Insofern ist Laufen für mich der perfekte Ausgleich, bei dem ich in diesem Jahr bisher umgerechnet 27 Tafeln Schokolade oder 63 Flaschen Bier runtertrainiert habe. Mal sehen, ob ich bis zum Ende von 2014 noch die 325 Läufe packe…
moviescape.blog 
Glückwunsch, und die 325 musst du so gesehen jetzt voll machen dieses Jahr, das wäre doch gelacht! Das ist doch ein gutes Ziel für 2014, oder vielleicht sogar die 426K aus 2011 überbieten? Nächste Woche ist erst Kalenderwoche 29, genug Zeit für 25 Läufe mit je 10K, dann hast du beides geschafft …
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Danke! 🙂
Ja, die 25 Läufe werden noch zu packen sein, wenn auch nicht mit jeweils 10K. Bin selbst gespannt, was da noch so kommen wird und eigentlich schon zufrieden, wenn alles was das Laufen angeht so bleibt, wie es zurzeit ist.
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Da bist ja ganz ordentlich gelaufen 😉
Dann trink mal noch ein Bier 😀
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Das Bier habe ich heute schon hinter mir… 😉
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Ich nicht 😉 Bin erst ne Stunde daheim von der Arbeit.
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Heute hatte ich auch noch keins. Das hatte ich ja schon gestern geschrieben… 😉
Schönen Feierabend wünsch ich dir!
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Hab ich gestern nicht mehr gesehen 😉 Da war ich schon Richtung heia. Um 4.20 hat der Wecker gesäuselt… 😉
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Ohje, das ist schon sehr früh. Aber mein biologischer Wecker hat mit eine Stunde später (um exakt 5:22 Uhr) auch aus den Federn geworfen… 😉
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Bei der frühesten Schicht klingelt er um 2.50 😉 Zum Glück habe ich die nicht so oft.
5.20 ist ja schon fast Luxus 😉
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2:50 Uhr ist natürlich hart, aber dafür hast du noch was vom Nachmittag! Ich bin meist erst gegen 18 Uhr daheim, da ist der Tag dann schon gelaufen…
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Bei so einer Schicht habe ich dann um 13 Uhr Feierabend und bin 20 min später zu Hause 😉
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Das hört sich ja gar nicht so schlecht an. Zumindest nach der Schicht dürftest du froh sein, noch den ganzen Nachmittag vor dir zu haben – wenn der Wecker um 2:50 Uhr klingelt sieht es dagegen bestimmt noch anders aus… 😉
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Dann habe ich ne knappe Stunde Ruhe und dann hole ich den Kleinem vom Kiga ab 😉
Meine späteste Frühschicht endet um 15.30 😉 , meine späteste Spätschicht endet um 23.30.
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Dann ist es ja wenigstens gut verteilt… 😉
Meine Tage beginnen um 7:30 Uhr und enden meist gegen 17:00 Uhr – und dann kommen noch jeweils 45 Minuten Fahrt dazu. Hat wohl beides so seine Vor- und Nachteile.
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Du hast festen Rhythmus. Den habe ich nicht. Drei Früh, vier Spät oder andersherum. Die Uhrzeiten weiß ich nur 2 Wochen im Voraus. Hab also im Moment Arbeits-Uhrzeiten bis zum 27. Juli.
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Du hast Recht: Ich möchte auch nicht tauschen! 🙂
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Deinen Rhythmus möchte ich gar nicht haben…. du bist drauf festgenagelt 😉
Ich hab zwischendurch auch mal 6 oder 7 Stunden… oder eben auch mal 9 Stunden. 10 gibt es bei uns auch, die mache ich aber nicht. Zwischendurch mal so 6-12 oder 7-13 arbeiten ist auch ganz nett 🙂
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Ganz so fest ist es glücklicherweise nicht. Normalerweise mache ich so 8,5-9 Stunden am Tag, dann habe ich etwas über, wenn mal ein Termin ist und ich kann dann auch um 15 oder 16 Uhr gehen. Ist ganz angenehm und auch nötig für die vielbeschworene Work-Life-Balance.
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Wenigstens ein kleiner Trost 😉
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Glückwunsch zu diesem Meilenstein! Du scheinst ja momentan wieder drin zu sein, also nutze das Momentum und bleib dabei 🙂
Ich wollte gerade sagen, dass ich heute meinen 100. Lauf (dieses Jahr) machen werde, aber das war schon am Dienstag…
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Wow! Also dagegen ist mein Laufpensum – mit 25 Läufen bisher dieses Jahr – geradezu lächerlich. 100 Läufe? Machst du eigentlich auch noch etwas anderes? Wirklich sehr, sehr beeindruckend!
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Das klingt jetzt irgendwie sarkastisch – drei Läufe in der Woche (laut Durchschnitt) sind nicht wirklich viel 🙂
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Ich empfinde das (kein Sarkasmus) schon als extrem viel, zumal das ja bedeutet, dass auch Wochen dabei war, in denen du bestimmt mehr gelaufen bist. Jetzt habe ich schon das Gefühl ich laufe recht viel, aber das trügt wohl… 😉
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ok 🙂 Aber es gibt immer jemanden, der (gefühlt) mehr tut. Ich laufe normalerweise 4x/Woche (Di-Do-Sa-So), aber es gab auch Wochen ohne (nach HM) oder mit 2x (schlechtes Gefühl, andere Aktivitäten).
Ich lese ja (immer noch) Lore of Running und im Kapitel über die Spitzenläufer des 20. Jh werden Zahlen wie 200 Meilen/Woche rausgehauen. *DAS* ist viel!
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Ja, ok. Aber den Anspruch zu den Spitzenläufern des 21. Jh zu gehören, habe ich nun wirklich nicht. Insofern wäre es mir gegenüber nicht fair den Vergleich mit diesen zu ziehen… 😉
4x die Woche ist schon wirklich ordentlich und ich würde das nie schaffen, selbst die 2x muss ich mir bzw. Family und Kids schon aus den Rippen leiern. Immer mehr Abendtermine zum Hausbau lassen die Zeit aktuell noch weiter schrumpfen, aber es kommen auch wieder andere Zeiten.
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Ja, Julias 100 kommt sehr genau hin, bei mir war am Mittwoch Lauf Nr 101 für dieses Jahr …
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Unglaublich! Soviel laufe ich halt gerade mal in 4 Jahren. Aber ohne Kids hatte ich damals auch noch drei Läufe pro Woche hinbekommen – und das zu Zeiten, wo ich noch nicht sonderlich trainiert war… 😉
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Pingback: The Illusionist (2006) | Tonight is gonna be a large one.
Sportlich, sportlich! Ich komme mir ziemlich losermäßig vor, weil ich in einer Stunde meist nur eine Strecke von fünf bis sechs Kilometern schaffe…da muss ich wohl noch ein bisschen trainieren. 😀
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Geht ja nicht unbedingt um Geschwindigkeit, sondern dass man etwas macht und sich gut dabei fühlt. Sonst wäre ich hier schon längst am Verzweifeln bei dem was juliaL49 und Tobi so posten… 😉
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Sehe ich auch so. Insofern bin ich dann einfach mal zufrieden mit mir und meinen bescheidenen Laufleistungen…kommt auch nicht so oft vor… 😉
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Sehr gut, so muss es sein! Ich mache diese öffentliche Zurschaustellung ja auch nur, um nicht wieder die Trägheit einreißen zu lassen… 😉
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Pingback: Run, Fatboy, Run (301) | Tonight is gonna be a large one.
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